В стихотворении рассказывается о ребенке, который испугался во сне и позвал маму. Мама успокаивает его и укладывает спать, но ребенок не может заснуть. В итоге мама приходит на помощь несколько раз, пока ребенок не засыпает. Стихи написаны в детском стиле и подходят для чтения перед сном.

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Включает в себя 4 упражнения для живота и ног. Подходит для новичков. После выполнения упражнений рекомендуется завершить цикл подскоками.